Ρετινόλη, ρεσβερατρόλη και ιδεβενόνη είναι ισχυροί σύμμαχοι για την καταπολέμηση των επιπτώσεων της γήρανσης. Ανακαλύψτε τις αποτελεσματικές θεραπείες αντιγήρανσης για το δέρμα σας.
Οι πιο αποτελεσματικές αντιγηραντικές θεραπείες # Ρετινόλη (βιταμίνη Α)
Για να το θέσω απλά, η ρετινόλη είναι ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη Α που διεγείρει τη φυσική διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος – μια διαδικασία που τείνει να επιβραδύνεται με την ηλικία. Η ρετινόλη θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες αντιγήρανσης επειδή μειώνει τις ρυτίδες που προκαλούνται από τη φωτογήρανση και πιο ομοιόμορφο τον τόνο και την υφή του δέρματος.
Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν τουλάχιστον 0,5% ρετινόλη και αυξήστε σταδιακά στο 1% για καλύτερα αποτελέσματα. Χρησιμοποιήστε το μόνο τη νύχτα και φροντίστε να προστατεύετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30, γιατί η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία.
Οι ερευνητές συνήθως αναπτύσσουν μόρια αμφιβληστροειδούς που τα κύτταρά μας μπορούν πιο εύκολα να μετατραπούν σε ρετινοϊκό οξύ. Το Retinal θα είναι πιο αποτελεσματικό από τη ρετινόλη, αλλά και πιο κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα.
οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες αντιγήρανσης #: Ρεσβερατρόλη
Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών αντιγηραντικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της ρεσβερατρόλης, ενός αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στα σταφύλια. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, μειώνει τη βλάβη των κυττάρων, προστατεύει από τις ακτίνες UV και βελτιώνει τη σύνθεση κολλαγόνου.
Η ρεσβερατρόλη προχωρά περαιτέρω ενσωματώνοντας δύο μικροσφαιρίδια υαλουρονικού οξέος στη γαλλική ρεσβερατρόλη κρασιού (αναγνωρισμένη ως η πιο ισχυρή μορφή του συστατικού) και η ρεσβερατρόλη διεισδύει στο δέρμα πιο βαθιά. «Το δέρμα σας θα ανακτήσει τις νεανικές του συνήθειες και θα παράγει περισσότερο υαλουρονικό οξύ για να πυκνώσει».
οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες αντιγήρανσης #: Idebenone
Ο πρωταθλητής βαρέων βαρών είναι βαθιά μέσα στο δέρμα για να διεγείρει τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης και να το προστατεύει από περιβαλλοντικές βλάβες. Το Idebenone είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που είναι πιο αποτελεσματικό από άλλα αντιοξειδωτικά γνωστά ως συνένζυμο Q10 και βιταμίνη Ε.
ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ
-«Έφηβοι: διώξτε το πρόχειρο φαγητό» Σε μια ηλικία που οι ρυτίδες είναι το λιγότερο που μας ανησυχεί, τείνουμε να καταχρώνουμε τα μπιφτέκια κ.λπ., αλλά το δέρμα έχει μια αλάνθαστη μνήμη και το μόνο που υποφέρει σήμερα θα είναι αύριο. Όλα τα τηγανητά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα αυξάνουν τα κύτταρα γλυκοζυλίωσης, τα οποία καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη.
– «Πιείτε ένα χυμό πορτοκαλιού το βράδυ» Επανορθώνει τις βλάβες από τον ήλιο και το στρες ενώ ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου χάρη στη βιταμίνη C που περιέχει, μια από τις ισχυρότερες γνωστές αντιγηραντικές ουσίες. Καθώς είναι μακριά από τον ήλιο, η ιδέα είναι να πάρετε 75 mg στο δείπνο. Και αν δεν σας αρέσει ο χυμός πορτοκαλιού, μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με ένα τρίτο πιάτο φρέσκο κόκκινο πιπέρι ή μπρόκολο ή μισό γκρέιπφρουτ. Καθώς οι ποσότητες είναι ελάχιστες, αυτό δεν εμποδίζει τον ύπνο.
-«Πίνετε ελαιόλαδο και λεμόνι κάθε πρωί» Καταπιείτε νηστικά μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και το χυμό μισού λεμονιού, για να τροφοδοτήσετε αντιφλεγμονώδεις παράγοντες, πολυφαινόλες, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Λίγο ιδιαίτερο κοκτέιλ αλλά υπερπροληπτικό.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
-«Breathe way pranayama» Όταν αναπνέουμε, χρησιμοποιούμε συνήθως το 60% της χωρητικότητας των πνευμόνων μας. Έτσι, για πέντε λεπτά κάθε μέρα κάνοντας βαθιές αναπνοές και αργές αναπνοές, τραβώντας καλά τους ώμους προς τα πίσω. Ασκώντας γιόγκα, αυτή η αναπνοή επανοξυγονώνει κύτταρα και ιστούς.
-«Περπατήστε 40 λεπτά σε διάδρομο τρεις φορές την εβδομάδα» Το άθλημα είναι καλό για το δέρμα γιατί η άσκηση αυξάνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα και τους ιστούς. Ωστόσο, αποφύγετε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο σε σκληρό έδαφος, τονίζοντας την πτώση του προσώπου. Οι μεγάλοι δρομείς έχουν πρόωρες ρυτίδες και χαλαρά χαρακτηριστικά λόγω του συνεχούς κελύφους στο οποίο υποβάλλουν το πρόσωπό τους.
Κορυφή για αποφυγή κακών κραδασμών: περπάτημα, stepper και ελλειπτικό. Και αν δεν είχαμε χρόνο, κάναμε μια βόλτα με ποδήλατο για δύο ώρες κάθε Σαββατοκύριακο.
